肌少症：了解这隐匿的健康隐患

发布时间：2024-09-29 10:34:17

肌少症，即肌肉减少症，是一种进行性的全身肌肉总量减少、肌肉力量下降和（或）肌肉功能减退的综合征。随着年龄的增长，人体肌肉质量和力量会逐渐下降，当下降到一定程度时，就可能患上肌少症。
其主要表现有：身体虚弱，容易疲劳；行走速度减慢，上下楼梯困难；平衡能力下降，容易摔倒；活动能力受限，生活自理能力降低。因此早期评估干预（肌少症数字化评估干预系统）也是十分重要的。
一、肌少症的危害
1、肌少症会导致老年人的活动能力下降，生活自理能力降低，从而影响他们的生活质量。他们可能无法独立完成日常活动，如穿衣、洗澡、做饭等，需要他人的帮助和照顾。
2、肌肉力量下降和平衡能力减退会使老年人更容易摔倒，而摔倒往往会导致骨折、头部外伤等严重后果，甚至危及生命。
3、影响疾病预后患，有肌少症的老年人在患有其他疾病时，往往预后较差。

二、如何发现和干预肌少症？
发现肌少症的关键在于早期筛查。鸿泰盛肌少症数字化评估干预系统可以对肌少症进行早期筛查，包括握力测试和步态速度测量。握力被认为是肌肉力量的一个重要指标，而步态速度则能反映个体的功能状态和运动能力。当握力低于正常范围或步态速度显著下降时，应及时进行进一步评估。此外还可以进行人体成分分析。根据检测结果出具个性化的营养与运动干预措施。

干预措施主要包括营养支持和身体锻炼。研究表明，足够的蛋白质摄入对于促进肌肉合成至关重要，建议高风险人群增加日常蛋白质的摄入。同时，结合适当的力量训练和有氧运动，可以有效改善肌肉质量和功能。此外，针对老年人群，定期的身体活动有助于维持身体机能及减少跌倒风险。