成就感可以使得你变得自信，可以有效的缓解职场焦虑症，一个有成就感的人呢内心会比较富足，并且充满力量，焦虑症很难将其打败，可以通过不断的提高自己活得成就感，及时的给自己充电，并且将充电及时的用在工作中，你的成就感就会油然而生了。

2.只和自己比

有的时候我们总是会忽略自己身上的优点总是拿着自己的缺点与别人的优点相比较，于是变得焦虑起来。心率变异分析仪小编提醒，其实我们可以与自己比一下，比较一下自己今天是不是比昨天进步了，这样就可以使得自己变得不那么焦虑。

3.不要胡思乱想

有时候我们过于的敏感，别人一个眼神就足以让你想半天，这样怎么能够不焦虑呢？一定要让自己强大起来，不要看别人的眼色过日子，将自己的时间用来提高自己，而不是胡思乱想。

4.合理安排自己的时间

有时候繁杂的工作让我们无从下手，所以焦虑自然就会产生了，这个时候让自己静下来，认真分析一下自己的工作，列出自己想做的事情，分一下轻重缓急，按部就班的去做，焦虑就会远离你了。

5.学会向别人倾诉

如果你遇到了让你焦虑的事情，可以学会向别人倾诉一下，虽然倾诉可能并不能解决你的困境，但是发泄一下，讲一下自己的困顿也是好的啊。

6.转移心态，学会化解

心率变异分析仪小编提醒，如果你正在为一件事焦头烂额那么你可以先将这件事放一下，去做其他的事情，也可以寻找方法积极的去解决，总而言之，只要是不空自烦恼就好了。