老年人走不动、站不稳又常跌倒？注意这个疾病

发布时间：2024-05-23 10:41:34

随着人口老龄化现象的日益严重，老年人群体的健康问题备受关注。其中，老年人走不动、站不稳且常常跌倒的情况成为一大困扰。这一现象背后隐藏着一种常见但常被忽视的疾病，即肌少症。
一、肌少症的表现及危害
肌少症是老年人中常见的疾病，其主要症状包括肌肉质量和功能的下降，导致老年人走不动、站不稳且常常发生跌倒的情况。肌少症是老年人中常见的问题，却往往被忽视或误解。随着年龄的增长，人体的肌肉质量和功能自然会下降，这是正常的生理现象。然而，如果肌肉质量和功能的下降过于严重，就会出现肌少症的症状。老年人的肌肉质量和功能下降，不仅影响他们的日常生活能力，还会增加跌倒和骨折的风险，严重影响他们的生活质量。因此中老年人要重视肌少症评估。

二、出现肌少症的原因
肌少症的发生与多种因素有关，包括年龄、营养状况、运动量、慢性疾病等。随着年龄增长，人体的代谢率和激素水平会下降，导致肌肉质量和功能的减退。此外，营养不良、缺乏运动、慢性疾病如糖尿病、高血压等也会加速肌少症的发展。
三、如何防范肌少症
针对肌少症，老年人可以通过多种途径进行防范和干预。首先是保持适量的运动，包括有氧运动和力量训练，可以有效提高肌肉质量和功能。其次是保持良好的营养状况，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于维持肌肉健康。此外，老年人还可以通过定期体检和肌少症评估，了解自己的肌肉状况，及时发现肌少症。