老年人怎么评估是否存在肌少症?

发布时间：2024-05-14 10:52:22

随着人口老龄化的加剧，老年人群体中患病率较高的肌少症问题备受关注。肌少症，即肌肉减少症，是一种常见的老年疾病，其主要特征是身体肌肉组织的减少和功能下降。那老年人怎么评估是否存在肌少症?
一、体力活动
对于老年人来说，体力活动是评估肌少症的重要指标之一。长期缺乏运动的老年人更容易出现肌肉减少问题。因此，通过评估老年人的体力活动水平，可以初步了解其肌肉状况。一般来说，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动可以帮助老年人维持肌肉健康。
二、饮食营养
老年人在饮食中应保证蛋白质的摄入量，因为蛋白质是维持肌肉健康的重要营养素。此外，维生素D和钙等营养素对于老年人的骨骼和肌肉健康也至关重要。通过评估老年人的饮食结构和摄入量，可以判断其是否存在肌少症的风险。

三、专业的评估设备
肌少症的评估包括骨骼肌质量、骨骼肌力量及骨骼肌功能。亚洲肌少症工作组 (AWGS).2014 年提出的肌少症诊断标准;
①步速，0.8米/秒;
②握力(优势手)，男性<26千克，女性<18千克;
③四肢肌肉指数SMI (骨骼肌量/身高2)，男<7.0千克/米*，女<5.7千克/米。
老年人可以去专科医院使用专业的设备进行肌少症的评估，筛查老年人的肌肉量、肌肉力量、肌肉质量和躯体功能，了解老年人的身体状况，及时干预，防范跌倒。