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体能测试评估仪告诉您如何保持良好的体能？
发布时间：2024-01-31 10:32:09
衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。想提高身体素质也应从这三方面着手。力量是指机体某部分肌肉的爆发力;柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力。耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。由于三者相互关联，任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质，锻炼时要特别注意三者相结合，缺一不可。此外，使用体能测试评估仪进行体能的综合评估，可以了解身体的综合素质。
人体组织器官是“用进废退”的。若长期不锻炼，器官机能会慢慢消退，体质也会衰弱。为了坚持锻炼，在每天的作息表中，固定锻炼时间，形成习惯。
一、体能差的危害
消化系统吸收和消化障碍、恶心、呕吐、腹胀、食欲减退、厌油腻、腹胀、腹泻都是身体素质差的消化系统表现。胸闷、气短心悸，劳累后心前区不适和轻度运动后自觉心前区疼痛，都是身体素质差，心肺功能减退，肺活量降低的临床表现。
二、体能测试评估仪对体能的评估
体能测试评估仪是一款利用三维惯性动作捕捉技术、人体姿态识别技术、非嵌入式生理信号测量技术检测身体数据和运动信息的科技智能设备。产品可以进行运动数据统计、体质体能评估、运动健康分析、智能训练指导。产品广泛应用于国家及各级省市运动队、大中专院校、高中、中小学、体检中心、健康小屋、军队、公安、消防、武警部队等领域，在健身俱乐部、健康管理中心、专业运动中心等领域也有广泛应用。
综合体能测试的内容包括:反应测试、原地跳跃、仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿、立位体前屈、单腿站立、原地快跑。除了反映身体运动发展状态，还可以进行深度能量消耗分析和深度运动能力分析，进一步对身体运动能力进行综合体能测试。
三、如何保持健康的体能
1、每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对你的体质会有很大的改变，
2、挑食是不可以的，你本身就体质不好，如果你在挑食，那么你的身体就不会有充足的能量，或者是不能全面补充你身体所需的各项元素，饮食平衡才是让你体质增强的关键，
3、可以适当的去游泳池里游泳，游泳也是一项不错的运动，不仅可以锻炼你的耐力，也可以很好的放松自己，全身被水包围着，感受着水的流动，会有一种很舒服的感觉。
4、晚上不要熬夜，熬夜时很伤神的，时间长了会让你的身体更加的虚弱，不利于身体健康，即便是体质好的人如果长期的熬夜也会累垮自己的身体的。
体能测试评估仪对于我们平时进行体能训练有很大的帮助，可以帮我我们了解身体素质情况，提高体能训练的科学性，避免出现运动损伤的情况。
