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体适能测试仪怎么评估爆发力？
发布时间：2024-01-31 10:20:05
一、什么是爆发力
爆发力是指在短时间做出能力。顾名思义。这种力就像火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。
二、爆发力对身体的影响
爆发力训练可让您的大脑与双腿保持同步，从而能够强行推离地面，并在每次跨步时快速地将双腿翻转，爆发力能让身体变得强壮，增加身体肌肉对器官的保护，提升身体的免疫程度;还可以增加关节的灵活程度，提高关节的控制能力。通过锻炼爆发力可以让身体变得健康，抵抗外界生理和运动风险的能力也增加了。
三、体适能测试仪评估爆发力
爆发力是力量与反应能力的结合，根据动力学原理，形成爆发力的前提是蹲，包括蹲的角度、速度和力量。这种时间的延长和关节肌肉的缓冲不是无止境的，它受时间和角度的限制。形成爆发力的快速半蹲要从脚接触地面的同时就充当缓冲和反弹的双重角色。
体适能测试仪通过三维惯性动作捕捉技术，对测试者的综合体能进行分析评估，检测者需要进行反应测试、原地跳跃等能代表身体运动能力的动作，体能测试仪通过对这些动作的检测利用智能大数据库评估检测者的综合体能，其中就包括爆发力。
四、如何锻炼爆发力
爆发力的锻炼方法
1、在跑步的时候，慢慢地跑，突然用尽全力加速再慢下来，再加速，如此反复，可锻炼机体爆发力。
2、做深蹲时，蹲的时候慢慢下去，脚要与地面保持平行，以免重心不稳摔倒，如此反复做，可锻炼腿部的爆发力；
3、做俯卧撑运动时，下去的时候动作要缓慢，然后迅速起来，如此反复锻炼，可以锻炼手臂及核心肌肉群的爆发力。
体适能测试仪是一个评估爆发力良好的辅助工具，在运动及体育科研领域具有重要的作用。
