1、睡眠紊乱

何为睡眠紊乱？其表现为失眠、睡眠不规律，有时入睡早、有时入睡晚等，导致人的生物钟也跟着变化。电导测量仪的调查显示，睡眠紊乱与糖尿病有着密切联系，改善一个人的睡眠能够更好地控制体内的血糖含量。所以对于睡眠不好的高血糖患者来说，保持好的睡眠习惯很重要。

2、运动太少

随着科技的进步，生活节奏的加快，人的活动量也日渐减少，以至于走几步路都变得气喘吁吁、腰腿酸痛，这都是缺乏运动锻炼所导致的。

运动量越少，越容易发胖，从而导致血糖升高。对于高血糖的人来说，运动太少不利于血糖的控制，为了身体健康，应该保持每天运动三十分钟。

3、能量摄入过多

当食物的能量摄入过多时，人可能会发胖。而发胖会导致人体的胰岛素抵抗，血糖升高。对于喜欢吃油炸、汉堡等高热量食物肥胖人士来说，需要格外当心糖尿病找上门。特别是高血糖患者，更应当避免进食高能量的食物，每日能量摄入不要超标。

4、情绪易激动

当人处于生气、焦虑的应激状态时，交感神经会兴奋，出现心跳加速、浑身发热的感觉，而这会直接抑制体内胰岛素的分泌。

此外，情绪激动肾上腺素分泌也会增加，间接地抑制了胰岛素分泌，导致体内血糖升高。所以，高血糖的朋友记得要保持好的心情，平常要常开心少生气，遇到事情更要想得开，看得开。

5、吸烟饮酒

吸烟，是诱发糖尿病的危险因素之一。电导测量仪的调查显示，吸烟越多，发生糖尿病的可能性就越大。而对于高血糖患者来说，吸烟还会加速病情发展，诱发其它并发症。

而经常喝酒容易引发酒精性肝病，造成神经系统的损害等问题。对于有高血糖的人来说，吸烟喝酒对身体可谓是百害无一利。