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超声骨密度仪告诉您老人骨质疏松禁忌
发布时间：2019-12-04 15:19:49
老年人由于身体的钙质流失较快，如果不及时和有效补钙的话，可能就会出现骨质疏松的症状。超声骨密度仪提醒您，预防骨质疏松也有一些需要重点注意的事项，否则可能会造成补钙没有收到良好的效果。
许多老人认为，钙补得越多，吸收得也越多，其实不然。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害健康。钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中的钙)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。超声骨密度仪提醒您，血液中钙的含量要保持稳定，若血钙含量过高可导致高钙血症，并会引起肾结石、血管钙化等并发症。
有意识地增加户外活动，是防止骨量丢失的一个重要环节。通过运动，调节骨的生长，特别是可预防因不活动引起的骨流失，并增强肌肉的灵活性，从而减少跌倒的几率。同时，还能有效改善骨骼的血液供应，增加骨密度。建议人们选择适合自身健康状况的户外运动，如散步、打太极拳、打门球、跳舞等。在户外可以多晒太阳，以增加体内的维生素D含量，帮助钙的吸收，强化骨质。
超声骨密度仪提醒您，需要注意的是，骨质疏松患者骨质比较脆弱，运动时要格外小心，不宜进行超负荷的剧烈运动。需要避免的运动是跳高、快跑等高强度运动。另外，不要做向前弯腰、扭腰、仰卧起坐等动作，否则会增加脊柱的压力。平时要保持正确的坐姿和走路姿态，不宜弯腰、弓背，不要经常采取跪坐的姿势，以免加重骨骼负担。
