女生的体脂率你知道吗

发布时间：2019-12-03 16:18:13

一般情况下，人体成分分析仪的数据显示，女生正常的体脂率范围是25%—28%，比男性要稍微高一点，但如果想要拥有好身材，女生的体脂率应该控制在20%以下。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。一个体重50公斤、体脂率30%的人，代表体内有整整15公斤的脂肪，因为脂肪体积大，所以即使身高、体重都相同，看起来就是会比体脂率低的人来得胖。因此在减少体重的时候，体脂率的重要性不亚于体重。

人体成分分析仪提醒您，如果体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的病症，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；如果体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。而且，脂肪过少，会造成骨质疏松，由于体内缺乏脂肪，造成雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度。因此，容易出现骨质疏松、发生骨折。

上一篇：足底压力分析仪告诉您如何正确走路下一篇：停止运动，肌肉会变成脂肪吗