足底压力分析仪对骨盆前倾的矫正筛查与评估

发布时间：2022-05-20 17:13:59

对于健身伙伴来说，在进行力量训练时，这种骨盆前倾的姿势会造成背部压力过大，干扰肌肉的正常发力。长此以往，会大大影响训练效果，造成背部肌肉僵硬不适以及其他问题。足底压力分析仪筛查骨盆前倾能够帮助其矫正的检测与评估。
虽然理论上骨盆前倾的原因有很多。但是，在日常生活中，常见的是长时间坐着，骨盆前倾。
一般这种久坐的姿势会导致竖脊肌和髋屈肌长时间收缩而变得过紧，而腹肌和臀大肌长时间处于静止状态，逐渐减弱。
为了改变这种情况，我们要拉伸那些紧绷的肌肉，尤其是髋屈肌；同时加强和激活长期休眠的腹肌和臀大肌。足底压力分析仪能够帮助检测骨盆前倾的程度。

但是，在拉伸和加强相应肌肉之前，首先要纠正这种前倾骨盆姿势。否则，在这种姿势下，即使肌肉得到拉伸和加强，效果也会受到很大的干扰和影响。
要矫正骨盆前倾的姿势，首先要学会骨盆后倾。
一开始趴在地上练习，会更容易掌握判断，感觉更直接。
你需要做的就是：仰卧，膝盖自然弯曲。首先，你应该感觉到背部有一个不能附着在地面上的弓形区域，这表明此时你的身体处于骨盆前倾状态。接下来，需要让背部的区域与地面平贴，带动骨盆向后倾斜。然后，重复向前和向后倾斜骨盆10次，以逐渐习惯和控制骨盆活动。
足底压力分析仪建议有骨盆前倾的情况要坚持联系矫正动作。