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精神压力分析仪评估由于居家办公导致的焦虑情绪
发布时间：2022-05-17 17:11:50
理性对待疫情信息。居家不外出还是要继续的，但是待在家里闷得很，要保持心态的健康，使用精神压力分析仪查看心理健康状态。
“疫情以来，部分居民长期处于不外出的高度紧张状态，一旦疫情好消息传来，这部分人群就会出现潜移默化的心理偏差，进而影响到他们。情绪和行为。”。
对于在封闭管理区宅在家里的人来说，过高的期望会打破目前稳定的生活节奏，可能会出现“期待-失望”的情绪循环。
对禁令前学习生活节奏较快的学生和上班族，在禁令解除后将恢复正常的学习和工作强度。“这些人可能心理压力比较大，在压力下出现。类似‘假期综合症’的表现，会出现紧张、工作学习疲倦，甚至出现不明原因的肠胃反应、焦虑、神经衰弱等。”这就需要精神压力分析仪对精神的健康进行筛查，确保身体精神状态的良好。
当出现上述情况时，建议首先理性对待疫情信息，“目前疫情还没有结束，作为普通人，我们只需要对的防控保持信任与合作工作，暂时不用太执着于疫情。有活力。”
同时，在封城期间，建议广大市民继续坚持规律饮食和休息，适度运动，缓解压力。他提到，从现在开始，他可以调整饮食，定时定量进食，定时起床睡觉，每天锻炼半小时到一个小时。
有规律的生活会稳定生物钟，运动会产生身体的快乐因子——内啡肽，有利于心情愉悦，帮助身体活力恢复和代谢，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，有助于提高夜间睡眠质量。精神压力分析仪提醒大家，注意运动强度不要太高，运动时间不要离睡觉太近，运动后情绪激烈，睡不好的。
