我们可以感受到精神压力对情绪的影响，却不能感受到压力对身体的负面影响，当压力对身体的影响已经到自身能感受的的程度，表明身体压力值已经积累到很大了。需要进行系统性缓解压力的手段帮助精神恢复。
一、精神压力大所带来的影响
1、压力大会产生一些的情绪影响，特别是烦躁和易怒等情绪，同时也会给身边的人也带来麻烦。
2、对胃一些影响：身体进行压力反应的首先步就是促使血液从消化系统转向主要肌肉群。很多情况下会出现胃痛，恶心，呕吐，腹泻等，长此以往会出现胃溃疡，大肠问题，腹泻，溃烂等。
3、对心血管有一些的影响：高血压，心脏病等和各种皮肤问题也会因为精神压力大而产生，这点要特别注意一下。
4、持续的精神压力会给大脑造成一些的影响：大脑皮层释放一些量的激素，
使身体处在紧张备战状态，但是到达一些的临界值后大脑无法正常工作，可表现为记忆力衰退，丢三落四，注意力分散，自制力低。
5、精神压力大会影响到免疫系统，造成容易患病以及激素失衡。
6、产生身体上的疼痛：身体处于压力状态的时候，偏头痛、关节问题、纤维肌疼痛、多发性硬化、骨质退化、旧病复发等都会恶化。
二、如何通过心率变异分析仪分析精神压力
心率变异分析仪通过自主神经系统功能和脉波分析预测压力病、心血管病、慢性病、血液循环低下引起的对病的危险度，是可以持续进行健康管理的检测设备。
首先要保持手是温暖的，在没有抽烟喝酒的前提下进行检测，将手指放入指夹与心脏齐平，期间不要说话，保持放松，检测结束后仪器会给出检测结论，以及改正建议，心率变异分析仪是通过HRV检测的。可以全自动分析，无创快速，在不断的升级中结果更准确。
