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心率变异分析仪筛查心理压力对身体的影响
发布时间：2022-03-28 16:52:56
高血压、冠心病已成为人类健康的严重威胁。这些问题的病因和病理复杂，但你想过吗，这或许与心理、社会环境、生活方式等因素有着密切关系，“累”似乎成为了人们常常挂在嘴边儿的词。心理疲劳正在慢慢侵害你的身体健康。
一、心理压力的危害
心理疲劳是由长期的心理压力、反复的心理刺激和不良情绪逐渐形成的。如果不及时的疏导和解决，心理上的“年久失修”，会造成不可挽回的伤害。心理造成精神萎靡、恍惚甚至精神失常，引起各种身心问题，
容易感到疲倦也是心脏不好的症状之一，尤其是在快速步行后更有可能遭受严重的疲劳，有时甚至疲劳到没有力气挺直身体的地步。这种情况下的疲劳并不局限于身体的某个部位，而是全身的。大约20%的心脏病患者在发病前会有一段相对“平静”的时间，这段时间经常被医生忽视，有时甚至被忽略，这给了健康问题趁虚而入的机会。
二、心率变异分析仪对心理压力的筛查：
心率变异性是反映交感神经和副交感神经之间的工作是否稳定的指标，通过对这一指标的检测能了解身体不良反映是否是由于心理压力作用而造成的。当压力过大时，很容易造成自主神经系统的紊乱，会导致睡眠障碍、脱发、精神萎靡等情况，心率变异分析仪就是通过检测心率变异性的数值，对心理压力状态做出评估。
三、如何缓解心率
心理疲劳不知不觉地潜伏在人们的身边，它不会在一夜之间就能伤害到你，而是积累到某一时间，达到一定的“疲劳”程度后就会引起问题，所以往往很容易被人们忽视。
那么，怎样才能缓解心理疲劳呢？
1、健康的笑是疲劳的解药和愉快的发泄方式；
2、交谈会使你的血压升高，而倾听他人的声音也同样令人愉悦；
3、放慢生活快节奏的脚步，在你的日程表里安排好空闲时间；
4、冷静地处理复杂的问题有助于缓解紧张情绪；
5、当你做错事的时候，记住每个人都会犯错。别往心里去，别为此而忧虑伤神；
6、不要害怕承认你的局限性，学会在适当的时候说不；
给自己过度的压力，你可能认为是在给自己动力，其实不然，有的时候不是你的问题，你再纠结也没用，因为这样也不会让你进步，反而是将你往边缘推。心率变异分析仪根据HRV，通过窦性心律的心跳周期之间的微小差异来判断自主神经功能，交感神经和副交感神经系统平衡，抗压力，心理和情绪状态。
