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人体成分分析仪对运动训练效果的评估
发布时间：2022-03-04 16:38:14
大多数人在体重管理的时候，每天都会测量自己的体重，有些人发现，虽然体重减轻了，但身体看起来还是很胖。这是因为在体重管理过程中有大部分水分流失了。如何区分体重减少是消耗了脂肪还是消耗了水呢，通过人体成分分析仪对身体进行检测，查看运动前后脂肪、水分的数据就能很好的区分了。还可以通过以下方法判断：
判断身体是在减脂还是减水。
1、观察体型变化
通过观察自己体型的变化，就可以知道身体是减了脂肪还是减了水。以三天为时间段，每三天测量一次体重，然后观察体型变化。如果体重减少了，体型却没有变化，就说明水分流失了，通过饮食补充水分，体重又恢复到原来的样子了，所以体型不会有任何变化。
2、通过控制体重的方法判断
控制体重的方法很重要。有些人通过吃一些有助于减少体重的食物，或者喝一些所谓的茶来控制体重。用这种方法控制体重，损失的大部分是肠子里的脂肪和垃圾、体内的水分，它对皮下脂肪没有影响。如果想消耗皮下脂肪，只能通过运动或者通过手术的方式。人体成分分析仪建议大家要想健康并且正常的进行体重管理，还是要坚持运动。
3、看体重有没有反弹
如果在控制体重期间，体重的幅度频率很大，这种情况证明掉的是水而不是脂肪，因为脂肪是没有那么快被取代，而脂肪是食物中所含的热量，不会被身体代谢掉，而是在皮下堆积。皮下脂肪的消耗至少需要5-7天才能完成。
人体成分分析仪通过检测身体脂肪与水的含量，可以证明体重的减轻是否是脂肪的消耗，而且在体重管理过程中还是要通过运动的方式来消耗脂肪，这样的方式很健康，对身体的危害很小。
