心率变异分析仪在广泛性焦虑症诊治中的作用

发布时间：2022-02-23 18:26:10

一、什么是广泛性焦虑症
广泛性焦虑症是指在没有特别在意或害怕的事情发生时，也会存在焦虑情绪，这种情绪的发生是很频繁的，患者有持续的紧张情绪，自主神经系统持续兴奋和过分警觉让患者处于比较紧张的状态。
除了心理特征之外，广泛性焦虑症还有明显的身体特征，当焦虑情绪出现时，会有身体肌肉紧张、坐立难安、脸色苍白、手心发汗等特征。
二、广泛性焦虑症与心理健康的联系
上面说到广泛性焦虑症是由于自主神经系统持续兴奋，副交感神经系统不能发挥作用导致的，是很常见的心理健康问题，患者通常表现为心理变异性低于正常水平，这种情况通过心率变异分析仪的检测可以检测出来。
造成广泛性焦虑的原因有遗传和心理两种因素，心理因素主要有对事情发展的不可控的感受，这种感受经常由于过度的紧张和担忧出现不可控的烦恼。
三、心率变异分析仪对心理状态的评估
心率变异性是反映自主神经系统功能状态的一个指标，自主神经系统由交感神经和副交感神经系统组成。

心率变异分析仪就是通过对心率变异性的检测评估焦虑状态的。
四、如何缓解广泛性焦虑
1、保持规律的生活作息：
良好的睡眠是让大脑得到休息的过程，通过充足的睡眠可以修复由于过度紧张造成的疲劳感。避免熬夜多晒太阳可以让心情和身体变得轻松。
2、坚持运动：
运动是健康的基本，适量的运动不仅不会给身体带来负担，相反还会让身体和情绪在健康的状态下活动。

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