体测仪评估久坐人群的健康状态

发布时间：2022-02-23 18:23:53

一、久坐会影响体成分含量
1、久坐人群的肚子更容易“大”，因为一天之中超过6小时坐着，许多脂肪都积累在肚子周围，腹部的肌肉得不到锻炼，长期下来会使腹部肌肉出现萎缩的情况，脂肪越积越厚。
2、影响下肢血液循环：久坐会让心脏流向下肢的血液变缓，这就容易使下肢浮肿。
3、久坐人群患肥胖的概率增大，因为长时间不能活动，身体的代谢情况就会降低，能量无法消耗，导致脂肪积累。
二、久坐的危害
除了对身体成分的影响，久坐还会引起脊椎腰椎负担，造成腰背不适。还会影响健康的肠胃功能，造成器官功能障碍。还会由于活动量的减少造成心脏功能衰退引起心肌萎缩等。
三、体测仪对久坐人群的健康评估
长期的久坐对体重的影响是很大的，而体重的改变是能发现的其中一个方面，身体中很多成分都在久坐中发生的变化，使用体测仪对久坐人群进行阶段性评估检测，会发现其身体代谢变得缓慢，肌肉含量下降、脂肪含量增多。

此时可以根据体测仪检测结果对生活习惯做出适当改变，有利于身体基础健康的锻炼。
四、关于久坐人群的运动建议
1、保持良好的坐姿：因为工作和学习的情况特殊，久坐的时间不能随意更改，在坐姿上就要保持正确的姿势，这样能减少由于久坐给身体带来的负担。
2、隔一段时间进行活动：久坐40分钟可以起来进行简单的活动，做一下伸展运动。
3、选择合适的椅子：一把符合身体力学的椅子能帮助久坐人群保持良好的姿势。

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