一、焦虑是如何产生的
焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。
二、焦虑对身体的影响
随着经济的发展，现代人们的生存压力越来越大了，无论是小孩子还是成年人，都有着形形色色的压力，对人的身体健康影响也是很大的，焦虑会导致患者的身上出现很多不良的症状表现，其中最为典型的一种症状表现就是失眠，而我们也知道，长期失眠对人的身体健康危害是非常大的，所以大家一定要对焦虑的问题加以重视。平时要学会调节自己的情绪，释放自己的压力，以此来缓解焦虑的情绪。
三、心率变异分析仪对焦虑的预防
每个人都有焦虑的倾向，为了避免焦虑状态，除了在日常生活中保持良好的生活习惯外，了解自身的情绪状态也很重要。使用心率变异分析仪检测自身情绪状态，了解自己的焦虑程度，根据不同的焦虑状态做出调整。
四、如何避免焦虑
1、充足的休息
人并不是机器人，是需要休息的，休息除了能够消除身体上的疲劳外，也可以消除心理的疲劳的。因此，想要预防焦虑症就必须要有充足的休息，在睡之前可以洗个热水澡或者喝杯牛奶，都能够让人睡得更好。
2、保持乐观心态
人之所以会有焦虑，就是心情变得槽糕，也许对一切事情都有悲观的想法。因此，每个人都应该保持一颗乐观的心，即使面对困难的时候也能够用乐观的心去面对的话，焦虑症肯定会远离。
3、使用心率变异分析仪筛查心理健康
