对“每逢佳节胖三斤”说再见！人体成分分析仪

发布时间：2019-09-11 18:19:51

再过两天就是大家心心念念很长时间的中秋节了。
精于美食的人们能将每个节日都过成吃货节，更是有“每逢佳节胖三斤”的笑谈。
中秋佳节，自然是要吃月饼的，还有正当季的肥美大闸蟹，是不是听起来都觉得马上要流口水了呢？

随着人们对月饼的研究越来越深入，现在各种款式和口味的月饼层出不穷。
月饼在满足了人们不同口味需求的同时，也成为了男女老少在中秋节期间钟爱的食品。更是有不少人连正经的一日三餐都不吃了，就吃几块月饼饱腹。
还有的人为了缓解平常工作学习的巨大压力，到了中秋假期就开始放纵自己，在饮食上随意了很多，几乎可以称得上是暴饮暴食了。
然而这种不节制的进食方式带来的问题不仅仅是发胖这么简单，还会导致肠胃病发病几率的升高。因此，越是在中秋期间，我们越要注意健康饮食，切记不要贪图一时的口腹之欲。
就像我们需要用人体成分分析仪检测身体成分是否均衡，饮食时的营养摄入也要均衡，像上文提到只吃月饼不吃正餐是万万不可以的。
如何健康地吃月饼看似是件小事，但里面的学问真的不少。
那么，你知道月饼怎么吃才健康吗？
“无糖月饼”也含糖
现在很多打着“无糖月饼”名号的月饼并不是真的不含糖，而是采用了麦芽糖醇、山梨糖醇、木糖醇等甜味剂来代替传统的蔗糖。
而且其实做月饼的饼皮本质是面粉，属于糖类，月饼中一些配料也是含糖的。
所以糖尿病患者不能多吃月饼，切成小块品尝即可，如果可以的话不要吃。
月饼的高油脂也会使血液粘稠度升高，对心脏造成过大的负担，诱发一些心脑血管病，对糖尿病患者来说也是大忌。

食用月饼要适量
月饼是高油脂食品，含糖量也比较高，所以热量也很高。
因此每天月饼的食用量也是有限制的：
成年人应该不要吃超过半个月饼。
小孩及老人的食用量更是要减半，因为他们的肠胃消化功能本就较弱，月饼吃太多容易引起消化不良、食欲不振等症状。
人体成分分析仪厂商提醒您，如果控制不住自己多吃了几块月饼，还是把当日其他食物的量减少，尤其是含油脂和高热量的食物。
另外，月饼本身就比较难以消化，为了去油腻，我们可以在食用的同时搭配一些白水或是茶。

月饼不能当饭吃
月饼不能当饭吃，光吃月饼是无法满足我们每天营养元素摄入量的。
而且为了饱腹，月饼食用量肯定会增加。
因为月饼难以消化，所以会给肠胃带来不小的负担，也容易造成食欲不振。
月饼应该是在两餐之间半饱腹的状态下当点心吃，也不要在早晨或晚上睡觉之前吃，都会给肠胃消化加重负担。
月饼吃多了热量也难以消耗，对于正在进行体重控制的人来说也是个难题，并不亚于吃大鱼大肉带来的影响。
所以不想看着人体成分分析仪检测报告上令人尴尬的指数的话还是别把月饼当饭吃了，真的会后悔的。

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