快节奏的现代生活中，人们常常会感受到巨大的精神压力，它会导致人们生活质量的下降和身体状况的恶化。这些精神压力来源于各方各面，是可以通过精神压力分析仪进行检测的。下面是一些会诱发精神压力，产生不好的情绪的不良生活习惯，快来看看你是否也有这些习惯呢？
沉迷数字媒体时间过长
据相关数据调查显示，普通人每天平均会花费大约16个小时在数字媒体上，过长时间面对冷冰冰的数字媒体会导致人们很容易就产生孤独感和对工作的倦怠，而这些不良情绪的累积逐渐会加剧精神上的压力。
长时间保持坐姿不运动
曾有研究显示人在久坐不运动后心理和生理上会产生挫败感和失落感，缺乏规律的锻炼会无法克制焦虑的不良情绪；科学研究表明人们需要通过移动身体来引导大脑释放出让人感觉良好的化学物质，导致人体产生过高含量的压力激素（皮质醇）可以通过适当的运动锻炼来降低。
沉迷购物
精神压力分析研究人员发现，那些沉迷于购物，崇尚物质至上的人会比普通人更容易出现创伤后的应激症状，他们有更大的几率发生强制性或冲动性的购物行为，而这种人产生精神压力的可能性高于平均值，沉迷购物会加大压力对他们的不良效应。
重视睡眠质量的下降
当一个人的睡眠质量开始下降时，会让这个人变得更加易激怒，情绪逐渐开始波动。如果不重视这种情况的发生，很容易降低身体自身处理精神压力的机能，频繁陷入不良情绪，加重精神压力的产生。
对事情分析过度
有些人由于顾虑较多，会反复地思考衡量每一件事情，但是这样过度的分析会使人增添更多的焦虑情绪。尤其是女性顾虑较多，反复思考，会破坏心理的幸福感，增大实现生活目标的难度，造成精神上过大的压力，更加难以对生活产生满足感。
对自己的财务情况过分在意
当代年轻人的生活水准在不断提高，但与消费水平不成正比的收入水平成为了他们在意的问题。人们往往会为了达到收支平衡而产生焦虑，认知水平也会因此而受到较大影响。这个时候过分在意自己的财务压力就会成为精神上的巨大压力。
在发现自己有以上不良生活习惯之后，可以使用BodyChecker精神压力分析仪来帮助分析自身的精神压力情况。该精神压力分析仪有如下功能可供参考：
1. 自主神经系统平衡检查（HRV）
评估与自主神经有关的植物神经病变过程和发展趋势
2. 精神、身体上压力的检测分析（HRV）
抑郁症、焦虑症、PTSD等精神病症的早期检查
3. 糖尿病神经系统并发症早期预测（HRV）
HRV降低是糖尿病神经病变的早期警告信号
4. 心源性碎死有独立的预测价值（HRV）
HRV降低是急性心梗后死亡危险的预测指标
5. 血管老化及血液循环检测（APG）
6. 医治和疗养的效果评估（HRV,APG）
因为不良生活习惯而造成了精神压力过大不要害怕，使用BodyChecker
精神压力分析仪再进行系统的检测分析，科学处理不正确的情绪，生活会变得更美好。
