服务热线：400-658-8981
你应该相信体测仪吗？
发布时间：2021-02-22 11:35:13
老实说，有99％的人很难根据体测仪提供的身体数据为自己制定合理的锻炼计划。
其中，少数人根本不关心自己的身体数据，因此他们基本上依靠情绪锻炼，通常只需花费一半的精力；而且其中大多数很难从数据中准确获取。
以人体脂肪率为例，误差通常为1％至5％，甚至更高，有时，同一台测量仪器在不同的时间段和条件下会有测量值两者之间的差异，更不用说在健身房使用体测仪测量的体脂率与昨天使用人体脂肪夹测量的数据的比较了。
健身房里的体测仪，实际上就是一个比较先进的体重秤。现在就连普通人也能买到这类体重秤。健身房的体测仪一般拥有4个电极，2个脚踩，2个手握，所以可以覆盖更多的区域。体重秤一般只有2个脚踩的电极，电流只能到腹部。
但是，无论是体测仪还是体重秤，它们都使用相同的原理来测量人体成分，即生物电阻抗或BIA。
简而言之，体测仪或体重秤会发出轻微安全的电流流过整个人体。电流可以快速通过肌肉组织，因为它包含大量的水，但是在穿过脂肪时会遇到阻力。该设备根据电流的电阻和一些方程式计算不同组织的组成。
因此，生物阻抗基于不同组织的不同电导率来估算人体脂肪百分比，肌肉质量，人体水分，人体矿物质和其他成分。
生物电阻抗测量的结果可信吗？
1.所有的身体成分测量工具都不够准确。
不仅BIA，其他测量工具（例如皮脂夹，胶带等）也不够准确。普通人很难使用诸如DXA，Bodpod等稍微更准确的工具。由于所有测量工具都不准确或无法使用，为什么浪费时间来测量人体脂肪百分比？为什么不使用便宜，方便的方法？因为体测仪只是辅助工具，帮助你来测量身体近期变化，给你一个建议，并不是让你去依靠它，你过度依靠，肯定觉得没有一点用。
2.过多地关注体内脂肪百分比将使您做出错误的选择。
如果您拥有可以准确测量体内脂肪百分比的工具，并且您认为自己的体内脂肪百分比为10％。许多人，如果过分关注体脂率，在获得此信息后，即使身体状况良好，他们也会非常失望。体重反弹得更快。
3.健身需要主观
一个人的身体非常主观，不需要测量数字和标准。只要您觉得自己的身体脂肪率低，只要您觉得自己的身体好，就无需刻意使用数字和标准来测量自己的身体。
