精神压力分析仪介绍如何缓解工作压力

发布时间：2020-07-08 14:31:24

工作的情绪和环境，对人体健康意义深远。调查发现，将近一半的上班族认为工作是生活主要的压力源，45%的受访者经常超时工作。如果你因为现实需要，无法减少工作量，另一个解决办法是，调整好自己的心情，开心每一天。下面鸿泰盛精神压力分析仪厂家给大家介绍一下如何缓解工作压力。
精神压力分析仪介绍如何缓解工作压力：
1、有活力的早晨
有项研究发现，你的工作压力经常与早晨做的件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作，或在匆忙间和人起冲突，恐怕工作压力指数又往上跳了一格。
精神压力分析仪专家建议你，给自己一个有活力的早晨，做个伸展操或冥想，或利用赶车通勤时做几道深呼吸。带著平静的心情上班，处理事情会比较有耐性。
2、尽量改善工作环境
环顾一下座位四周，是令你感到舒服或者心情更糟?好的工作环境是活力来源之一，既可减少压力，也有助健康。
3、敢于放假
有些人不敢休假，担心工作做不完、想求好的表现加深老板印象等。事实上，休假是解除压力、增强创造力的好时机。多珍惜休假的权利，改善疏忽已久的家人关系吧。休假归来，你将浑身是劲。
精神压力分析仪介绍如何缓解工作压力：
1、找自然光
日光灯其实不利工作，对人体好的照明当属自然光，但室内自然光无法提供充分照明，不妨自己加装灯泡型桌灯，这种拟似自然光的灯泡，对视力或情绪都有益。
2、不要处在真空
紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感，心理学家强调，长期放任自己独处在如无菌室的工作环境中，找不到出口的压力将一点点吞噬掉健康。
3、调整位子
有些人会不时闯入工作场域，增加不必要的压力，你可以将桌子转向面对入口，或在桌前的墙壁上挂镜子，这样你可以看得很清楚谁正朝你走来。
4、整理桌子
清除桌上堆积如山的文件，该入档案的资料迅速归位，杂乱的办公室会有颗杂乱的心。
鸿泰盛精神压力分析仪是根据Task force组织建议的理论标准为基础，具备了符合东方人生理范围的参考常模，是由韩国迈迪克公司研发生产的，定量化分析人体精神压力，躯体压力的高科技产品。精神压力分析仪采用心率变异性原理，进行一系列标准评估，欢迎咨询体验。