精神压力测试仪关于上班族减压的好方法

发布时间：2020-06-23 16:02:06

压力原本是件好事，它会让你变得有力量、有动力、有活力。但如果压力过大，只会给你的心理和生理带来负面影响。精神压力测试仪指出长期处在压力下的你，毫无生活乐趣可言。近一次调查显示，45%工作压力大的人回家后不愿与伴侣说话。如果你不主动减压，不让自己充分休息、放松，小心很快就油尽灯枯！
精神压力测试仪关于上班族减压的好方法：
1.不要来者不拒
如果你接下太多事情，不仅会把自己压得喘不过气，还可能无法实现所有承诺，让别人失望。因此只要接受你感兴趣的项目就好，真正的满足感来自质量而非数量。
2.减少信息量摄入
每天固定几个时段收发电子邮件，不要无时无刻想着查看邮件；控制收发邮件的时长，每次尽量不超半小时。减少不必要的阅读。放心，别人仍会像以前那样需要你！
3.别说“太忙了”
别再对朋友和同事说你“太忙了”，精神压力测试仪专家说这是一种“自我暗示的预言”，因为在告诉他们的同时，你也在暗示自己。另外，这还是一种不受欢迎的吹嘘，因为言下之意说明——你是个重要角色。
4.呼吸减压
感觉焦虑时，一个有效减压力的小方法是：深深吸口气，并默数4下，再用力呼出去，并默数5下。连续做10次。
5.找个好榜样
多和善于减压的朋友在一起，久而久之她的轻松也会传染给你。举个简单例子，如果你步行速度很快，而你身边那个人走得比你慢，起初你可能会因为他赶不上你而烦躁，但久而久之你会放慢速度。
鸿泰盛BodyChecker精神压力测试仪
●产品特征
便捷，触摸屏方式的简单操作
2分30秒快速检测
可以进行对结果的自动分析和诊断
重复性及准确性
受检者的病例管理功能
●产品应用领域
医疗机构：体检科、精神科、心理科、神经内科、运动医学科、体育医学科、综合科及健康管理机构等；
身心稳定和能够缓解压力的场所：美容中心、按摩中心、瑜伽、健身房；
学校：检测考试及学习压力。