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身体成分分析仪关于下了班先吃晚饭or先健身
发布时间：2020-06-23 14:22:59
随着人们健康意识的不断提高，加入健身行列的年轻人也越来越多，可是工作了一天的你，下班后是先吃晚饭呢，还是先去运动呢。鸿泰盛身体成分分析仪厂家提醒您：健身减肥开始前，制定一个适合自己实际情况的饮食运动时间表是很有必要的。
一、肌肉运动
肌肉运动是将碳水化合物分解为葡萄糖供能的运动。不使用脂肪供能，是减肥人群为提高基础代谢量的必要运动。
肌肉运动时，如果碳水化合物不足，就会分解蛋白质为葡萄糖进行供能。那么肌肉里的蛋白质就会被耗尽，所以在肌肉运动之前，摄取适量的碳水化合物是必要的。
二、有氧运动
有氧运动是利用氧气，将脂肪和碳水化合物作为能源的全身运动。代表性的有氧运动有走路，慢跑，游泳，自行车，羽毛球。因为有氧运动是将脂肪作为运动能源，所以是减肥的必要的一项运动。
身体成分分析仪提醒您：有氧运动之前，如果不进食的话，由于碳水化合物不足，在运动过程中就会容易感到疲劳。有氧运动是需要持续进行20分钟以上，才会消耗脂肪，所以为了不因疲劳而中断运动，在有氧运动之前，应该先进食。
三、运动前2小时进食比较好
虽说有氧运动和肌肉运动都需要碳水化合物，但进食后马上就运动的话，会产生腹痛，为什么会产生腹痛呢？
那是因为进食后，在消化的过程中，血液会向胃部流动，但运动的同时，为了给肌肉供给能量，血液也会流动，这样就会使身体紊乱，进而导致身体整个血液的流动变得敏感，而伴随腹痛的产生。
四、那么到底该在运动前进食还是在运动后呢？
— 答案是在运动2小时前进食比较好！
2个小时的消化时间，让血液不再堆积在胃部，而碳水化合物也充分地被摄取。所以下班后，不要在空腹状态下去运动哦，先用晚餐吧！晚餐2小时后再去运动！
鸿泰盛身体成分分析仪利用8点式接触电极和生物电阻抗技术，检测人体体重、肌肉量、体脂率等数据，适用于体适能馆、体能中心、健身中心等场所，可以帮助成人及儿童正确评估当前身材，制定个性化健身方案。
