人体成分分析仪关于夏天容易出汗吃什么好的介绍

发布时间：2020-05-22 18:11:36

马山就要进入炎热的夏天了，温度升高，人体的新陈代谢也会加快，所以夏天也就很容易出汗。虽然出汗可以排泄废物和毒素，有利于对人体健康。但如果出汗过分的多也容易引发身体水分和营养物质的缺失，所以我们要把缺失的营养吃回来，人体成分分析仪告诉您夏天容易出汗吃什么好。
夏天容易出汗吃什么好：
一、容易出汗要吃补钙
天热出汗多，大家都知道出汗多应当多补充食盐，可对出汗后应当补充钙质却不太注意。
其实在高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失的钙要在100毫克以上，这个量几乎占钙总排出量的30%，很容易导致低钙血症，会让人出现手足抽筋，肌肉抽搐等症状。
二、容易出汗要吃维生素
盛夏身体排汗多，尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高，人们可以多吃些含维生素BC的食物。
人体成分分析仪建议，高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克;也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。
三、容易出汗要吃钾
夏天容易出汗，随汗液流失的钾离子也较多，容易造成低血钾现象，引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。
钾是人体关键的营养元素，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，有利于酸碱平衡和细胞的新陈代谢，同时对神经肌肉的兴奋性起着至关重要的作用。
夏天容易出汗防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
所以，在夏季容易出汗的情况下，鸿泰盛人体成分分析仪建议大家多注意以上营养元素的补充。另外，通过人体成分分析仪测量人体体重和人体电阻抗，依据经验公式计算出体脂肪量和脂肪率，以及去脂体重、肌肉量、身体水分、蛋白质、无机盐含量并进行分析，可以帮助我们了解自身的健康状况，有问题及时发现。