动脉硬化分析仪之高血脂人群吃什么好

发布时间：2020-05-19 16:37:34

现在生活水平越来越高了，食物种类也越来越丰富，烹饪方法也越来越多，所以很多人喜欢吃过多的高脂肪高胆固醇的食物，这样很容易导致高血脂、高血压的发生。一旦确诊高血脂，一定要积极配合治疗、合理饮食，控制不良饮食。那么高血脂人群吃什么有助于身体康复呢，鸿泰盛动脉硬化分析仪厂家为您整理一下。
一、高血脂人群要少吃甚至不吃高脂肪、油腻食品
因为高油脂食物不止会引发肥胖并发症，而且还会影响到健康的精神状态。所以要严格控制胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。
二、高血脂人群要少吃甚至不吃甜食
甜食中的糖会在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，导致血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以限制甜食的摄入可以保障身体健康。那些看起来美味漂亮的甜食，并不适合血脂高的人群，而且甜食也会让人加快衰老，所以要限制甜食的摄取。
三、高血脂人群要减少盐的摄取
饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多容易导致血管硬化和血压升高。动脉硬化分析仪检测数据提醒高血脂患者每天吃盐应在5克以下为宜。
四、高血脂人群要多吃具有降脂效果的食品
高血脂人群宜多吃含钙食物
高血压患者每天坚持吃高钙食物，可以起到降压效果。含钙的食物有：花生、红枣、海带、奶制品、豆制品、黑木耳等。
高血脂人群宜多吃含钾食物
钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜、豆类、番茄、乳品、海带等。
高血脂人群宜多吃含蛋白和维生素的食物
如瘦肉、豆制品、鱼、牛奶等。
以上就是动脉硬化分析仪厂家关于高血脂人群吃什么的详细介绍了，希望对高血脂人群有所帮助，另外平时要注意适量运动、健康饮食、定期体检或者用动脉硬化分析仪检测分析，保障高血脂人群的生命质量。