如何合理看待体侧仪的数据

发布时间：2020-05-08 13:46:44

现在很多人都是越来越注重自己的身体管理了，很多人都开始慢慢的进行一些体育锻炼了，健身行业也是开始遍地开花了。现在很多人不论你是健身小白还是健身大神，进入健身房首先了解到的仪器就是体测仪了，那么很多人就会产生疑问，体测仪的数据准吗？我们应该怎么看待体测仪测出的数据呢？
首先体测仪他是通过生物电阻抗技术进行分析身体的肌肉，脂肪，蛋白质等身体成分的含量。目前健身房大部分配备的都是四电极八点接触式电极，但是市面上的体测仪也是多种多样的，从价位来说有几千的，几万的各种端位的体测仪，当然也有医疗级别的体测仪。总的来说体测仪肯定是医疗级别的比较好，他是实实在在的通过生物电阻抗技术进行测量计算出来的，而有的一些比较便宜的他是打着生物电阻抗技术的幌子实际上是通过大数据进行模拟出来的，当然体测仪的数据都是给咱们提供参考的，也是存在一个是否具有参考价值的问题。
其次体重和BMI 这两个数值是体测仪测量的准确的数值。用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字来判断肥胖的指数，简称身体质量指数。成年人的BMI数值：过轻：低于18.5；正常：18.5-23.9；过重：24-28；肥胖：28-32；非常肥胖：高于32。
然后咱们就需要重点关注体测仪上咱们前后变化的数值了，我们在进行锻炼一段时间前后测量数据进行对比，判断咱们锻炼的一个效果。比如肌肉量，体脂率，体重，BMI等一些数值的变化，从而制定下一步的训练计划。体测仪测的数据参考使得咱们能够通过不懈的锻炼能够达到自己的理想身材，而不仅仅是体重的下降而已。