人体成分分析仪之脂肪

发布时间：2020-04-30 14:34:44

人体成分分析仪之脂肪

身材发胖的主要原因就是身体里面堆积了太多脂肪，很多器官里面也会有脂肪堆积，一旦出现这种情况就有可能出现高血压，糖尿病，心脏病等各种各样的问题，会对身体健康造成很大影响，而且还会让心肌梗死的发生率变得更高，大家要特别注意，好好调节身体不要吃油腻食物，这样才能让身体保持健康状态。通过人体成分分析仪可以了解自身状况。
脂肪肝
大部分的器官都在腹部，当腹部有明显的脂肪堆积时，就说明内脏脂肪过多。如果内脏脂肪过多的堆积，肝脏易受到损害，从而引发脂肪肝。
糖尿病
腹部脂肪过多堆积，易引起糖代谢功能异常，导致血糖不稳定，引发糖尿病。
心脏病
腹部脂肪过多，阻碍身体正常的血循环，易增加心脏负担，增加患心脏的风险。
抑郁不孕不育
当内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发2型糖尿病和不孕。不仅如此，内脏脂肪还会增加心血管问题几率，导致动脉炎症，甚至容易导致抑郁。内脏脂肪还可能致癌。据英国癌症研究中心估计，体重超标男性的结肠癌发病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的这种发病率比普通人高50%。
尿病
研究人员发现，由于过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素，以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时，功能会衰弱，于是血液中糖分增加，无法充分利用而排出体外。
女性肥胖考患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在体重减轻以后，病情会得以改良，糖分的代谢功能也会恢复正常。
腹部脂肪危害这么多，难道你还想留着吗?赶紧掌握下面的方法去减脂吧!通过人体成分分析仪看看自身哪块需要减脂，哪块需要增肌。
①多做力量训练
力量训练主要是增加肌肉量，来提高身体的基础代谢，减腹部脂肪并不需要把全部精力放在腰腹训练上，脂肪是全身性的，并不是练哪里瘦哪里。可以每周安排1~2次腰腹训练，
更多的可以安排腿部、胸部、肩膀等肌肉群
②有氧运动也不可少
有氧运动不仅能提高心肺功能，还对减脂有很好的帮助，比如:跑步、跳绳、游泳等；
也可以多做HIIT(高强度间歇训练)
③健康的饮食作息生活
减脂并不是节食减脂，反而需要营养搭配均衡，蛋白质摄入以低脂高蛋白食物为主，
比如:鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、牛奶等。多吃蔬菜、水果，切不可蔬果代餐，避免摄入高油、高糖、高热量食物，保证良好的睡眠、坚持早睡早起。
人体成分分析仪是作为你锻炼减脂提供科学依据。