人体成分分析仪-内脏脂肪知多少

发布时间：2020-04-27 10:24:15

人体成分分析仪-内脏脂肪知多少

平时在人体成分分析仪上测试时，内脏脂肪这个指标很多人都不是特别的了解，这篇文章着重跟大家介绍一下。内脏脂肪是人体必需的脂肪，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔，少部分集中在肝脏，能储存热量、保护器官。如果一个人体内的内脏脂肪过少，脏器就没法呆在它原本的地方，严重危害身体健康。不过内脏脂肪可不是越多越好，通常我们所说的肥胖指的都是皮下脂肪过多，因为这种肥胖对外形影响大，一眼就能看出来。其实，内脏脂肪一样会囤积，内脏脂肪不容易被直观看出，但是通过人体成分分析仪的测试可以一目了然。人体的内脏脂肪囤积过多，危害将远远大于皮下脂肪的过量囤积。
过多的内脏脂肪当然会让腹部赘肉堆积，但这只是表层危害，它还会让代谢迟缓、内脏机能异常，如肝功能衰退、心脏病、高血压等心脑血管病症。因为内脏脂肪一旦存储过多，脂肪就会溢向血管，还会在代谢过程中产生毒素，破坏人体有益菌，给有害菌提供温床，导致内脏中毒降低内脏机能。还有研究表明，女性月经异常也与体内脂肪含量有关，皮下脂肪型导致月经异常的症状约为14%，而内在脂肪型则高达67%。
人体脂肪有联动性，一般来说皮下脂肪囤积严重必然连带内脏脂肪过量。因此肥胖程度严重的人群，减脂塑型关乎健康，需求强烈。体型标准的女性朋友就难免松懈，觉得我都这么瘦了还用担心肥胖问题吗?科学研究表明，有不少身材匀称体重正常的女性朋友体脂率偏高。当我们都在用BMI来衡量一个人胖或不胖的时候，有没有多留意一下自己的体脂率有没有超标?
自测方法一：
腰围：一般来说男性腰围>90CM，女性腰围>80CM就要小心内脏脂肪过多的问题。
腰臀比：腰围÷臀围，即腰围与臀围的比值。
方法：笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与凸出臀围。
男性腰臀比例>0.9，女性>0.8，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群，需要马上通过人体成分分析仪进行进一步测试。
测试腰腹皮下赘肉方法：试着捏肚脐周围，如果能轻松捏起2厘米，表示堆积的是皮下脂肪，如果捏不起来，表示很多脂肪是堆积在内脏里。
自测方法二：
出现以下习惯5条以上则内脏脂肪过多：
1、20岁之前还算苗条，之后却胖起来。
2、不太爱运动。
3、很少吃早餐，晚餐吃得很丰盛。
4、很晚才吃晚餐，且常在睡前吃东西，有吃宵夜习惯。
5、一星期至少喝酒或大餐3次。
6、喜欢吃甜食，常喝清凉含糖饮料(包括现榨果汁)。
7、喜欢吃肉很少吃菜。
8、会偏食，喜欢的食物每天都吃。
9、出外都是开车，不走路。
10、血糖值、胆固醇都很高。
11、体重不重，但腰围特别突出。
12、有便秘状况。
13、食量大。
14、父母都胖。