精神压力分析仪报告的解读以及解决方法

发布时间：2020-03-30 17:07:49

之前我们讨论了精神压力分析仪是采用心率变异分析理论研发的，关于心率变异性的原理及解析我们也讲了一些偏专业的词汇，那么使用精神压力分析仪检测完成后，对于出具的结果报告，我们普通老百姓应该怎么样解读并解决呢？下面我们针对报告出具的不同情况组合进行详细分析。
1、精神压力偏低，身体压力正常，抗压能力欠佳。常会伴有精神萎靡，无精打采，这时候需要转换心情，来提升抗压能力。比如做一些适当的运动来提高专注度，提升身体机能。
2、精神压力和身体压力都正常，抗压能力偏低，常伴有焦虑、不安、紧张等情况发生，此种情况可通过便携式精神压力分析仪进行呼吸疗法调节、或者听一些轻音乐来消除压力，此时也需要通过锻炼来提高身体抗压能力。
3、精神压力偏低、身体压力高、抗压能力低。这种情况大多是情绪上过度松弛、安定的状态，但是也有无精打采、身体疲劳等情况，这时候需要休息与运动相结合，调节心情转换能力，以提升状态。
4、精神压力、身体压力都高、抗压能力欠佳。此类情况大多身体易产生不安、焦躁、紧张身体乏累，可以通过音乐鉴赏、适当的休息与阅读来接触压力。
5、身体压力普通，但是精神压力非常高，会有暂时性的不安、焦躁及紧张。这种情况需要通过瑜伽、阅读休息来适当缓解，起到循序渐进的效果。
6、精神压力和身体压力较高，抗压能力正常的话，会有暂时性不安、焦虑，但是由于抗压能力正常，此时只需要适当的休息即可恢复。