如何缓解足底筋膜炎疼痛？足底压力分析仪

发布时间：2020-03-26 16:24:04

足底筋膜炎是由于超负荷压力的长期作用，造成的急性或慢性损伤，是引起疼痛的主要原因。常见的原因是经常长时间走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动，连续走上几天，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。另外从结构上有导致足底筋膜不正常拉力之因素，足底压力分析仪可以检测扁平足、高弓足等，让您能够提前了解足部的情况并及时做调整，避免长期下来可能因行走时姿势着力不当，引起腰、髋、膝、踝等部位的疼痛。
足底筋膜炎常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。一般而言，疼痛在早晨下床时的步伐较为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。导致的疼痛特点为搏动性、灼热、刺痛性。 足底压力分析仪是检测足部症状常用的临床检测仪器。

患者可以通过以下方式诊疗
1、足弓支撑
根据足底压力分析仪的检测分析足底压力分分布情况，使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。
2、伸展运动
（1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。
（2）向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。可反复练习。
（3）在楼梯的底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作。
3、其他诊疗手段
（1）外用贴膏贴于足跟肌表可刺激神经末梢，减轻刺激，缓解疼痛。
（2）常用热水泡脚，可以缓解病痛。
（3）定期用足底压力分析仪检测，跟进恢复效果。

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