儿童人体成分提示：春季要补充长高所需蛋白质

发布时间：2020-03-24 10:56:40

儿童人体成分分析仪提示：春季是孩子长高的黄金期，家长们千万不可错过。根据世卫组织的一项报告指出，人体的生长速度在一年中其实并不相同，其中长得快的是在3-5月份，这三个月中身高增长是9-11月三个月身高增长的2-2.5倍。

如果孩子想要长高，就离不开合理的营养膳食搭配，其中蛋白质更是必要的营养素。其中要多吃富含优质蛋白的食物，那么我们应该选择哪些食物来补充蛋白质呢？
1.补充蛋白质首先可以选择鸡蛋
鸡蛋价格便宜确营养丰富，富含多种氨基酸，也容易消化吸收，最重要的是好烹饪哦。
2.如果鸡蛋过敏可以改为喝牛奶和吃富含蛋白质的肉类
儿童人体成分分析仪提示：如果孩子对鸡蛋过敏，就不建议给孩子吃鸡蛋，建议每天给孩子喝牛奶，并换着花样给孩子吃肉。牛奶和肉类同样是蛋白质的丰富来源，如鱼、虾、瘦肉等。建议每天给孩子喝牛奶，并换着花样给孩子吃肉。
3.孩子如果不吃肉也可以多吃坚果和其他豆制品
儿童人体成分分析仪提示：如果有的孩子不喜欢吃肉，也可以吃其他的豆制品和坚果，他们也含有丰富的蛋白质。豆制品在一定程度上可以和免费等粮食中的蛋白质发生“蛋白质营养互补”，他的氨基酸可以取长补短，提升混合膳食的蛋白质营养价值。

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