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简单看懂健身房的体测数据
发布时间：2020-03-17 15:54:28
现在雾霾严重，很多人会选择去健身房健身，教练会带你站在体测仪上先做一个健康体测，做个体能测试，同时观察你的体态状况，询问你的生活常态，从来针对你个人，告知你健身时应注意的事项，以及如何健身。
有很多人看不懂体测表，每个健身房使用的体测仪有所不同，体测表也略有不同，下面小编带你了解下体测表的大致功能板块。
一、体测仪报告有如下主要内容项
1、健康评分：80分及格
2、身体年龄：与真实年龄做对比，看身体机能状况
3、体型判定：看自己属性哪种体型
4、体重管理：体重、脂肪、肌肉需要增或减
5、基础代谢(BMR)：人的基本耗能，可理解为“植物人”每天的耗能。基础代谢越高，消耗脂肪就会 越高。
6、内脏脂肪指数：围绕脏器的脂肪含量，多存在于腹腔内，对内脏器官起到保护作用，但当内脏脂肪过多的时候，会造成内分泌失调，便秘，引发脂肪肝、心脏病等症状。
二、基本评估(身体各项指标)
1、体重：人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分， 将所有人体成份加起来达到的身体重量。
2、肌肉：肌肉含量，肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%~6%的无机质，蛋白质与水分一起主要构成肌肉层。
3、体脂百分比：脂肪与体重的比值。体脂率较之BMI来说能较好的说明一个人的“胖瘦”情况。
4、骨质：骨质含量。
5、总水分：水约占人体组成的70%。男性体内含水分较女性多，年轻的人较年长者多。肌肉中含大量水分(大概70%)因此水分与肌肉量有及其密切的关系，健身过程中如果体水分下降，不但有损健康，还会令体脂上升。
6、骨骼肌：肌肉的一种，绝大多数附着于骨，因此会有保护骨骼的作用。
7、体质指数(BMI)：体重指数,是业界常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
8、腰臀比(WHR)：腰臀比是腰围和臀围的比例，是判定中心性肥胖的重要指标。
了解了这些数据，下次在体测仪上做健康体测就可以自助解读了。
