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体测仪到底测试的是什么？
发布时间：2020-03-10 12:11:03
相信去过健身房的小伙伴都知道，那里的教练都会用体测仪让你做一份体测分析。这个科学的设备测试出来的关键数据到底是什么含义？
体测怎么测出来？它的工作原理是“生物电阻抗法”。因为瘦体重和脂肪的含水率不同，电阻也不同，通过测量电极之间的电阻率，计算体成分的数据。健身房的体测报告意义在于，能够让你找到一个参考数据来观察自己的身体变化，以首份体测为参考，运动一段时间后再测一次，通过对比数据，大致知道自己的身体变化。当然尽量就是确保每次测量时，都是在每天的同个时间段，保持同种状态，例如两次测试都是空腹等。
肌肉量，是分为平滑肌、构成心脏的心肌，以及运动用到的骨骼肌。我们常说的肌肉，也就是骨骼肌。我们人体共有600多条骨骼肌，重量大约是体重的40%，它是运动系统的主要部分，支撑我们做各种运动，同时有维持体温、加强基础代谢、血液循环等作用。骨骼肌越多，基础代谢也会提高。
身体水分含量，指的是身体里的液体的重量。一个健康的人，体重的50%-65%都是水分，维持正常的总含水量，能确保身体机能正常运作，降低健康问题发生的风险。
BMI指身体质量指数，它可以大致评估出人的胖瘦和健康程度，计算公式为：BMI=体重（公斤）/身高（平方），也就是说，这个数值不用专门的体测仪，只要知道体重和身高就能测出来。
体脂率，它表示体内脂肪占体重的百分比。数值越低，表示体内脂肪含量越低，在外观上，肌肉线条也会越明显。对于所有人来说，体脂率并不是越低越好，男性健康体脂率范围5%-20%，女性健康体脂率13%-25%。过低的体脂率会影响脂溶性维生素的吸收、骨质疏松、激素分泌错乱、女生会出现月经不调等症状。过高的体脂率会增加心脑血管病、糖尿病、高血脂等其他的患病风险。
这回明白了吗？你的身边有体测仪吗，赶紧去试试吧！
