心率变异分析仪告诉你：疫情期间保持良好的心态

发布时间：2020-03-02 18:18:00

疫情当前，你是否又感到恐慌、失措或者愤怒？孩子是否也因此感到疑惑或不知所措呢？
面对疫情，心率变异分析仪小编觉得我们更要学会帮助自己和孩子应对压力。
在危机的情况下，感到悲伤、紧张、不安、困惑、害怕或暴躁都是正常的。小编建议多和家人、朋友聊聊天；并且保持健康的生活方式。
在面对压力时，心率变异分析仪小编建议，不要用抽烟、喝酒或服用药物等方式来缓解自己的情绪；如果感到无法应对压力时，应当咨询医生或心理咨询师。同时获取真实有效的信息可以帮助你准确判定风险信息，以采取合理的预防措施。减少你和家人观看一些令人感到不愉快的媒体报道，从而减少烦恼和焦虑。
在面对压力时，儿童的表现往往与成人不同。例如他们可能会变得更加固执、焦虑、胆怯、生气等，这时大人需要用支持或陪伴的方法应对孩子的反应，倾听他们的担忧并给与他们更多的关爱。危机时期，孩子们更需要大人的爱与关怀，建议多跟孩子们交流，陪孩子们玩耍放松。