步态分析仪：你会正确行走吗？

发布时间：2020-02-21 18:49:36

走路的姿势能显现个人气质，还能看出自身健康隐患。现在跟着步态分析仪小编一起，来检查一下自己的行走姿势是否正确：
1、全身放松并保持身体直立、收紧腰腹、两眼平视前方，双臂保持自然摆动；
2、脚尖微微向外，脚向正前方伸出，呼吸流畅，迈步均匀，一脚的脚尖与另一脚的脚后跟之间约一脚到一只半脚的距离，步履自然稳健，有节奏感；
3、起步时，身体微微向前倾，重心落在前脚掌；
4、行走过程中身体的重心始终落在前脚上，并注意在前脚着地和后脚离地时要伸直膝部。

如果你平时跟上述四点完全吻合那么你平时的行走姿势是完全正确的，但是要想保持优雅的姿态，步态分析仪小编给你以下4条建议：
1、走路时不要摇晃肩膀和上半身；
2、伸直背肌，步幅大小符合腿的长度；
3、跨步均匀，步伐为一只脚到一只半脚最佳；
4、走路时两手自然协调摆动，手臂与身体的夹角在10～15°。
除了拥有正确的步行姿势和优雅的姿态，要想保持良好的身形。步态分析仪小编建议大家在走路的时候通过提高步速，减小步幅，提高热量的消耗，让身段变得优美。如果要是长期做办公室，肠道功能失常、消化不良、便秘的人在走的时候扭着身体走可能会达到意想不到的效果。

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