人体成分分析仪小知识：不可以单纯蛋白质减肥

发布时间：2020-02-19 23:03:57

人体成分分析仪发现，现在流行吃鸡蛋清、瘦肉鱼之类等蛋白质物质的减肥法，就是通过只吃含蛋白质的食物，不吃含淀粉和脂肪的食物来减肥。主要是不吃油和粮食，看起来有道理，其实几乎不可能的。
吃蛋白质减肥有一定道理，我们身体脂肪的获得，主要通过糖，糖类吸收最快，如果消耗不掉，最容易转化为脂肪。
蛋白质的食物主要是豆腐、瘦肉、蛋清、鱼肉、脱脂奶之类的，他们转化为脂肪的速度可能慢一些，如果蛋白质吸收进去，那么几乎不变成可以成为脂肪。但是人体的脂肪消耗，是有先后顺序的：如果进行运动或者长期空腹，首先消耗的是血糖，其次是脂肪，最受是消耗蛋白质，很少有消耗到蛋白质的情况，除非是很多天不进食的人，或者身体很差或者重病在身的人，才可能开始消耗蛋白质，以便于转换能量，但是那个时候，人往往出现“脱相”，这就是因为蛋白质被消耗掉了。

人体成分分析仪，其实你真的只吃蛋白质类的食物，确实不会长胖。但是，你不可能只吃蛋白质，纯粹的蛋白质饮食，意味着只吃一条只加盐的清蒸鱼，不仅没有油，而且没有主食，如此寡淡无味的“蛋白质餐”谁能坚持吃下去？就算坚持了，一定是胃口大失，客观上得到了减少食量的效果。从这个角度说，“蛋白质减肥”如果真的起效的话，一定是通过控制饮食的量来实现减肥的，其实也就是变相饥饿，没什么新鲜的。
人体成分分析仪小编提醒您，超量的蛋白质会给肾脏带来一定的负担，因为蛋白质是要经过肾脏代谢的，大量的蛋白质会令肾脏消耗过度。

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