早上健身也是可以的并且有很多的好处，如可以提高人们身体的新陈代谢，早上健身的话可以让我们的身体提前进入到正常的工作状态，使更多的热量有效的消耗掉，从而提高了人们身体的新陈代谢，对于想减肥的人来讲也是有利于达到减肥效果的。还可以消耗掉更多的脂肪，由于人们的身体经过一夜的消耗，并且没有食物补充的前提下，身体本身是没有更多能量的，在这个时候健身的话，就会使更多的脂肪得到消耗，来给身体提供能量。

人体成分分析仪小编提醒，在早上健身的话还可以提高一天的工作能力，这个时候健身的话，会让我们的大脑快速的清醒，提高人们身体的精神状态，从而使一天的工作能力有所提高，也有利于一天的训练计划，一天工作劳累之后，体能与精力都会在一定程度上有所下降，所以说这时会给自己找各种借口而逃避健身，如果在早上健身的话就会相反，不只是不会影响到一天的训练计划，还可以提高人们身体的精神状态。

早上健身好吗？很多人都非常喜欢健身，但是却又担心自己的健身存在一些误区，有些人认为在早上健身是不好的，人体成分分析仪小编回答，其实在这个时候健身是有很多好处的，如提高人体的新陈代谢、消耗更多的脂肪、提高一天的工作能力以及有利于完成训练计划，并且还有利于减肥等。