乳制品

乳制品中的蛋白质含量是极高的，而且很容易被人体吸收，对于未成年人来说，如果能够每天都喝一杯牛奶的话，对于长个子是很有帮助的，牛奶里边除了含有丰富的蛋白质以外，还有很多丰富的微量元素,比如说钙质等,对于预防缺钙是有着积极的意义的，脱脂奶粉里边的钙含量是最高的，适合减肥的人喝。

鱼类

鱼类食物里边的蛋白质含量是非常丰富的，鱼类的肉质十分细腻，味道非常的鲜美，而且很容易消化，所以很有营养价值，鱼类里边的蛋白质含量是非常高的，最多的可以达到百分之二十左右，而且都是优质的蛋白质，优质蛋白质的纤维比较的短，蛋白质的组织结构比较的松软，水分含量很多，消化率最多可以达到百分之九十八以上。

上文就是体测仪小编对高热量高蛋白的食物有哪些这个问题的简介，其他的肉类比如说牛肉的蛋白质含量也很丰富，有这方面需求的人平时可以稍微多吃一点儿牛肉，牛肉中的蛋白质在体内被分解的时候，还会产生大量的氨基酸，对于身体也是十分有好处的。