●饮食不当

日常的饮食对于胃酸的分泌起到很大的影响作用，长期食用辛辣刺激等刺激性的食物，会直接引起体内胃酸分泌增加，长此以往下去会形成习惯性的胃酸过多。除此之外，经常食用一些不易消化的食物，巧克力、洋葱等，这些食物内含有的一些多余的糖分会在胃肠道内进行发酵。导致胃酸的分泌过量，引起胃酸过多出现。

●精神压力过大

长期处于精神压力或者是过于紧张的情况下，会导致大脑的皮质功能出现紊乱，这样一来就无法正常的去管理胃酸分泌的神经，会导致出现胃酸分泌过多、过少的情况出现，会影响到身体的健康。

●进餐不规律

现代人很多都进餐不规律，长期饥一顿饱一顿，吃饭没有规律性。会导致体内胃酸分泌变得紊乱，很容易会出现分泌过多的情况。很多人在吃饭不规律的同时，还会食用很多的零食，这样也会刺激到胃酸的分泌。精神压力分析仪小编提醒，日常吃饭吃的过饱也会引起胃酸分泌过多。

当出现胃酸过多的时候，会出现烧心、反酸以及胃灼烧等一系列的不适症状出现，对于正常生活影响很大。我们该如何去缓解胃酸过多的情况呢？

首先，在生活中要保持一个好的情绪，不管是情绪还是心理上都要保持平和。过于大的波动或者是处于紧张的状态下，都会大大增加胃液的分泌。要找出让你情绪和压力变大的源头，尽量的去避开这些事情，或者是学会自我放松。

其次，在日常要注意保持饮食的规律性。每日三餐定时定量，不要吃的过饱，在三餐的中间有饥饿感的话可以补充点点心。饮食要注意以面类的食物为主，如面条。馒头等，这些食物有助于释放胃酸，面粉内的碱还可以中和酸的作用，起到保护胃黏膜的作用。

精神压力分析仪小编提醒，在尝试了一些方法之后，还是无法得到改善的话，要及时去就医治疗。检查是否是因为一些其他疾病因素而导致的胃酸过多，及时查明病因对症治疗，在原发病治疗之后胃酸过多的情况自然也会得到缓解。