中老年肌肉减少要重视！肌少症评估不能少

发布时间：2025-01-07 09:54:57

随着人口老龄化的加速，越来越多的中老年人面临着肌肉减少的问题，这一现象在医学上被称为肌少症。肌少症不仅影响老年人的生活质量，还会显著增加其患病风险和死亡率。因此，重视中老年人的肌肉减少问题，进行有效的肌少症评估是步入老年的一项重要事情。
一、肌少症的定义与影响
肌少症是指由于年龄增长、营养不良、缺乏运动等因素，导致的肌肉质量、力量及躯体功能的显著下降。根据国际肌少症工作组（IWGS）的定义，肌少症的诊断主要依赖于肌肉质量、力量和功能的综合评估。研究表明，肌少症患者的跌倒风险、骨折风险、住院率及死亡率均显著高于非肌少症患者。此外，肌少症还会导致老年人日常生活能力的下降，增加对他人的依赖，进而影响其心理健康。

二、肌少症的评估
为了有效应对肌少症，老年人可以进行科学的评估。肌少症评估通常包括以下几个方面：
1. 肌肉质量评估：肌肉质量的评估可以通过生物电阻抗分析（BIA）、双能X射线吸收法（DEXA）等技术进行。
2. 肌肉力量评估：肌肉力量的评估通常采用握力测试或下肢力量测试。
3. 功能性评估：功能性评估包括步态速度、起立坐下测试等。
4. 营养状态评估：营养状态的评估可以通过膳食调查、营养筛查工具等进行。
鸿泰盛X-Age肌少症数字化评估与干预系统通过数字化的诊疗流程，实现对肌少症的精准筛查与诊断。测试指标涵盖肌力、步速、平衡、肌肉量等数十项内容，并依据个体化的诊断结果，通过智能处方决策系统，提供营养和运动解决方案，让肌少症的诊疗形成完整闭环。
三、应对措施
2. 鼓励规律运动：制定适合中老年人的运动计划，鼓励他们参与力量训练、耐力训练和灵活性训练等多种形式的锻炼。
3. 优化营养摄入：建议老年人根据个人的健康状况，合理安排膳食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
4. 定期健康检查：建议中老年人定期进行健康检查，特别是肌少症的相关评估，及时发现潜在问题，采取相应的干预措施。