体脂率低怎么办：饮食调理

体脂率低的人多数都是由于营养摄入不均衡造成的，这种情况一定要在饮食上进行调理，多吃一些肉类的食物和鱼肉类的食物，尤其是海鲜，因为这类的食物不容易让人长过高的脂肪，却可以增强体质，在增加体脂率的同时，不出现发胖的情况，体测仪小编提醒，一定要多吃瘦肉新鲜的水果蔬菜，还有奶制品和鸡蛋，只有这样才能在饮食上帮助体脂率上升。

体脂率低怎么办?作息调理

如果一个人长期没有规律的作息时间，这样也会引起体脂率过低的情况，而且会引起眩晕，每天一定要保证足够八小时的睡眠时间，而且睡觉的时间应该在晚上10点钟左右，到第二天早晨六点钟左右，因为这段时间对人体个大器官可以得到有效休息和新陈代谢的时间，所以在这段时间内进行有效的休息可以使身体免疫力增强，也可以使体脂率增加。

看了上面体测仪小编的介绍，相信大家都明白了，体脂率低怎么办，很多人都非常注重体脂率高的情况，忽略了体脂率过低的情况，如果一个人在减肥的时候，过度的节食或者过度的运动，都会引起体脂率过低，体脂率过低就会使人出现眩晕，呕吐，免疫力低下，容易生病的情况，所以体脂率应该保持在正常的水平之内，不应该过高也不应该过低，只有做到这些才能使身体更加的健康。